Версия для печати
Воскресенье, 27 Июль 2014 10:36

Детский астигматизм лечение гимнастика для глаз

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)
Гимнастика при астигматизме Гимнастика при астигматизме

Никаких особенных табу в связи с выявленным диагнозом - астигматизм, в жизни ребенка не появится, но вам придется следить за тем, чтобы малыш не испытывал значительных зрительных нагрузок. Просмотр фильмов и мультиков нужно ограничить до 30 минут за один раз.

 

Проверьте, хорошо ли освещена комната и правильно ли установлен источник света на детском столе. Разумеется, вся мебель должна соответствовать росту ребенка, ведь от правильной посадки во многом зависит и качество зрения.

Детям с астигматизмом можно бегать, прыгать и даже заниматься спортом - конечно, только в том случае, если у них нет сильной близорукости (тут физическую активность, увы, придется ограничить).

Делай - раз!

Специальная гимнастика для глаз поможет приостановить ухудшение зрения. Выполнять упражнения нужно систематически (в идеале - ежедневно): детям 3-5 лет - по 20 минут, шестилеткам - по 30 минут. Данный комплекс - это база, подходящая практически всем детям с астигматизмом. Но прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь со своим офтальмологом: если есть необходимость, доктор немного скорректирует список упражнений с учетом возраста, диагноза и даже характера вашего ребенка.

  1. 1. В правом и левом углах комнаты под потолком повесьте по одному яркому картонному кругу (лучше, если они будут отличаться по цвету и размеру). Предложите малышу в течение нескольких секунд смотреть сначала на один кружок, потом на другой.

    Следите за тем, чтобы работали только глаза, поворачиваться всем телом не нужно! После 3-5 повторов - перерыв на 10 секунд (на это время глаза следует закрыть). Упражнение повторяют 3 раза.
  2. Попросите малыша зажмуривать и открывать глаза в течение 10 секунд - это упражнение помогает расслабить мышцы, поддерживающие глазное яблоко.
  3. Пусть ребенок положит кулачки под подбородок (это исключит движения головой) и смотрит вверх-вниз (4 раза), а затем вправо и влево (тоже 4 раза). Перерыв между «подходами»-10 секунд.
  4. Для этого упражнения придется приготовить «тренажер» крупное изображение змейки или, например, спирали. Закрепите рисунок под потолком и попросите малыша «пройти» глазами от головы змеи до хвоста или от начала спирали к концу и обратно.
  5. Ребенок сгибает руки в локтях - так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз,и плавно поворачивает голову вправо-влево, смотря при этом вдаль сквозь растопыренные пальцы. Взгляд должен скользить по предметам, не останавливаясь на них. Если упражнение выполняется правильно, то будет казаться, будто ладошки «проплывают» мимо лица.
  6. Медленно делая глубокий вдох, малыш «смотрит» себе в межбровье и на несколько секунд задерживает глаза в этом положении. Потом, медленно выдыхая, он опускает глаза и ненадолго закрывает их.
  7. Глубоко вдыхая, ребенок смотрит на кончик носа, задерживает взгляд на несколько секунд и, выдыхая, возвращается в исходное положение.
  8. На вдохе малыш смотрит вправо (медленно, «до упора», но без сильного напряжения), а затем на выдохе, не задерживаясь, возвращает глаза в исходное положение. Упражнение нужно повторить и «в другую сторону». Первое время достаточно выполнять один цикл, через 2-3 недели - два.
  9. На вдохе ребенок смотрит вправо и вверх и, не задерживаясь, возвращает глаза в исходное положение. На следующем вдохе малыш смотрит влево и вниз, потом взгляд снова идет назад. Первое время достаточно выполнять один цикл, через 2-3 недели - уже два, а потом - три. В конце упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд.

    Вариант: точно такое же упражнение, только сперва нужно смотреть влево и вверх, а затем вправо и вниз.
  10. На вдохе малыш опускает глаза вниз и медленно поворачивает их по часовой стрелке, останавливаясь в самой верхней точке (на 12 часах). На выдохе, не задерживаясь, нужно продолжить движение глазами - по часовой стрелке вниз (до 6 часов). В конце упражнения следует закрыть глаза на несколько секунд. Вариант: то же самое упражнение, но глаза двигаются уже против часовой стрелки.

 

 

Прочитано 1591 раз
Как лечить

Добрый доктор "Как лечить"

Спрашивайте совет в комментариях - всем обязательно отвечу)))