Плоскостопие может оказаться врожденным и приобретенным (в случае слабости связочного аппарата). С течением времени, в особенности в юношеском возрасте, под влиянием чрезмерных нагрузок, длительного пребывания в положении стоя при слабости мышц, поддерживающих свод стопы, растягиваются связки и постепенно смещаются кости свода стопы.
В начале заболевания порой возникает болезненность в стопах, с течением времени он становится постоянным. Хотя может и не быть болевые ощущения. В некоторых ситуациях появляются спазмы (сведения) икроножных мышц. У пациента развивается быстрая утомляемость, нарушается осанка.
Чтоб предотвратить плоскостопие, требуется верно выбирать для ребенка обувь. Оно должно плотно облегать ногу (однако не быть тесным), задник обязан быть твердым, подошва растяжимой, каблучок высотой 1 - 2 сантиметра. Не нужно находиться в помещении в теплой обуви (перегреваются ноги, ослабляются связки стопы).
Для предупреждения деформации стопы рекомендуют ходить босиком по мягкому фунту, гальке, покоса, по неровной поверхности. При этом ребенок переносит массу тела на наружный край стопы и поднимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы.
Кроме того, полезны регулярные упражнения для мышц ног, в т.ч. стоп. Продолжительность упражнений - 10 - 20 мин (в зависимости от возраста ребенка).
Если диагностирован плоскостопие, дважды в день нужно исполнять лечебные упражнения.
Рекомендуют ходить на носках, сгибая и не сгибая в коленях ноги, и с опорой на внешние и внутренние (как мишка) края стопы, по наклонной плоскости, гимнастической палки, веревке, обручу (с круглым ободком), по верхней рельсе гимнастической скамейки, по ребристой доске и т.п..
Полезные прыжки на носках, перекат с пятки на носок и обратно (стоя на полу, на палке), приседания, стоя на палке.
Нужно научить ребенка качать гимнастическую палку по полу (в положении сидя), захватывать маленькие предметы (стоя на полу) и перехватывать их (сидя на полу) пальцами ног.
Назначают массаж стоп, лечебная гимнастика, плавание, ванны. Это укрепляет связочно-мышечный аппарат стоп.
Весьма важно своевременно применить особые супинаторы для помощи свода стопы, а в случае прогрессирования заболевания - носить ортопедическую обувь.
Нужно с детства научить верно ходить - носками не в стороны, а вперед.