Этот минерал также важен как и другие микроэлементы:
- кальций
- калий
- селен
- кремний
- цинк йод
- сера
- фосфор
- медь
- железо
- магний
- марганец
Одной из основных ролей которую он играет,это клеточная транспортировка которая проходит через мембраны.
Полезные свойства натрия.
Натрий является одним из тех минералов,которые помогают поддерживать водный уровень в организме человека.Он регулирует количество внеклеточной жидкости в организме.
Свойства натрия играют важную роль в профилактике инсульта от солнечного или теплового удара.Это в основном возникает из-за отказа системы регулирования тепла человеческого тела.Это тепловое истощение возникает из-за непрерывного воздействия очень высоких температур,благодаря которым организм теряет способность поддерживать нормальную температуру.
Мозг очень чувствителен к изменению уровня натрия в организме,что часто может привести к усталости,вялости и недомоганию.Этот минерал способствует поддержанию ума в хорошей форме,делая его более острым.Этот очень важный элемент для развития мозга.
Натрий способен облегчать и даже предотвращать мышечные судороги. Это происходит главным образом во время жарких летних месяцев,в связи с обезвоживанием и потерей витаминного и минерального баланса.
Этот микроэлемент является важным увлажняющим продуктом в антивозрастных кремах.Он отлично борется с радикалами,которые ускоряют процесс старения.Также он помогает в восстановлении молодой и здоровой коже.
Вот еще несколько полезных свойств натрия:
- поддерживает здоровое состояние сердца
- устраняет избыток углекислого газа
- поддерживает кислотно-щелочной баланс
- регулирует баланс ионов
Продукты содержащие натрий.
Вот некоторые важные источники этого минерала:
- яблоки
- бананы
- капуста
- листовые овощи
- репа
- поваренная соль
- бобовые
- яичный желток
- морковь
- выпечка
- горох
- обработанные сыр
- рыба
- соленые огурцы
Меры безопасности и дозировка.
Рекомендуемая суточная норма натрия Американской кардиологической ассоциацией,является около 1000 мг (1 гр) или и того меньше на каждые 1000 калорий съеденной пищи.В любом случае,доза не должна превышать 3300 мг в день,это максимальный лимит для взрослых.
Суточная норма ребенка составляет не более 300 мг в день. Все что выше,только после рекомендации врача.
Надеюсь информация про полезные свойства натрия,Вам понравилась,я старался.буду признателен,если оставите свой комментарий или нажмете на кнопку социальных сетей.Не забывайте,что хорошее здоровье,во многом зависит от правильного рациона питания.Будьте здоровы!Про лечебные свойства всех минералов,Вы можете почитать тут.
По материалам сайта "moyzdorovye.ru"
