Версия для печати
Среда, 13 Май 2015 18:01

Тиамин (витамин В1):применение тиамина и его польза для здоровья.Содержание тиамина (витамина В1) в продуктах

Автор 
Оцените материал
(2 голосов)
Продукты содержащие витамин b1 Продукты содержащие витамин b1

Здравствуйте дорогие читатели сайта "Умный доктор". Сегодня мы узнаем,что такое тиамин или как его еще называют,витамин В1. Комплекс витаминов группы В состоит из различных типов химических соединений,необходимых для многих жизненно важных биохимических процессов в организме.



Витамин В1 или тиамин, является одним из жизненно важных коферментов, который играет важную роль в процессах, участвующих в производстве метаболической энергии.Одной из основных функций этого витамина является его роль как часть коэнзима системы,позволяющая обмен веществ из углеводов.

Витамин В1 (тиамин) можно рассматривать как свечи зажигания,которые поддерживают энергетические процессы в организме и поддерживают их работу.Помимо этого,другая его роль заключается в возбуждении нервной ткани в разных местах организма.

Применение тиамина (витамина В1).

Этот витамин,жизненно важен в человеческом организме.Он играет важную роль в поддержании здоровой нервной и сердечно-сосудистой системах.


Это полезное органическое химическое соединение(тиамин) является одним из нескольких водорастворимых витаминов группы В.Он помогает в превращении углеводов в глюкозу,которая,в свою очередь,используется для производства энергии для выполнения различных функций организма.

Также тиамин необходим для расщепления жиров и белков.В дополнение к этому,он способен поддерживать тонус мышц вдоль стенок желудочно-кишечного тракта и укреплять здоровье нервной системы,кожи,волос,глаз,рта и печени.Он также улучшает способность организма бороться с различными вирусами и стрессами,его очень часто называют «анти-стресс».

Польза для здоровья тиамина (витамина В1).

  1. Задействован в производстве энергии:сахар является основным источником энергии в нашем теле,где он окисляется с образованием полезной формы энергии в присутствии тиамина (витамина В1).Она является частью сложной системы ферментов под названием пируватдегидрогеназа системы,которая помогает в окислении сахара.Так что,витамин В1 или тиамин необходим для функционирования этой ферментой системы,которая высвобождает энергию для нормальных функций организма.
  2. Помогает в развитии миелиновых оболочек:это органическое соединение (тиамин) помогает в надлежащем развитии миелиновых оболочек вокруг нервов.Его дефицит может привести к повреждению этих покрытий,которые могут привести к смерти нерва или его нарушению.
  3. Обеспечивает надлежащие функции сердца:этот полезный тиамин помогает в производстве нейромедиатора ацетилхолина,который используется для передачи сообщений между нервами и мышцами,а также для обеспечения надлежащей сердечной функции.
  4. Если не принимать тиамин в должном количестве,то это может привести к неустойчивой сердечной функции.Люди,страдающие от застойной сердечной недостаточности,при приеме тиамина (витамина В1) внутривенно в течение 7 дней,показали значительное улучшение в их эхокардиографии,которая доказывает,что этот витамин может предотвратить болезни сердца.
  5. Предотвращение катаракты:при использовании вместе с другими необходимыми питательными веществами,он может остановить возникновение катаракты.
    Предотвращает болезни Альцгеймера:тиамин,как полагают,замедляет прогресирование болезни Альцгеймера.Лица,страдающие от этой болезни когда применяли добавки витамина В1 по 100 мг в день,замедляли развитие это болезни.
  6. Улучшение памяти:тиамин улучшает Вашу память и концентрацию внимания.Он также используется в лечении многих нервных заболеваний,таких как рассеянный склероз и паралич Белла.Его еще иногда называют как «моральный витамин»,за его положительное влияние на нервную систему и здоровье психического состояния.
  7. Помогает в производстве красных кровяных клеток:тиамин играет важную роль в производстве РБК (red blood cells),которые в свою очередь держат человека здоровым и активным.

Важные источники продуктов где содержится тиамин или витамин В1:

  • свинина
  • цельные зерна ржи
  • пророщенная пшеница
  • фасоль
  • спаржа
  • грибы
  • салат ромэн
  • шпинат
  • тунец
  • зеленый горошек
  • семена подсолнечника
  • помидоры
  • брюссельская капуста
  • баклажаны

Дефицит витамина В1 или тиамина.

Симптомы дефицита:некоторые ранние симптомы могут включать в себя вялость,раздражительность,потерю памяти,потеря сна и аппетита,потеря веса,расстройство желудка или запор.Если не лечить эти первоначальные симптомы,то они могут привести к более тяжелой форме недостаточности.

Авитаминоз может делиться на несколько видов:
 Сухой авитаминоз:может включать в себя нервные и мышечные нарушения,покалывание в пальцах ног,чувство жжение в ногах,особенно ночью,судороги икроножных мышц и мышечную атрофию.

Мокрый авитаминоз:общие симптомы могут включать в себя ненормальное сердцебиение,задержку жидкости в ногах,легочных отеков,артериальной гипотензии,что может привести к шоку и в конечном итоге смерти.

Детский авитаминоз:часто встречается у новорожденных детей,особенно это может произойти,если беременная женщина уже страдала дефицитом витаминов,недостаток может передаваться через питание (грудное молоко).также у деток могут наблюдаться такие симптомы как сердечная недостаточность,потеря рефлексов и афония (потеря голоса),является одним из распространенных симптомов.

Дозировка.


Считается,что от 25 до 25 мг в сутки более чем достаточно.Но большинство специалистов,рекомендуют принимать тиамин в комплексе с другими витаминами,такими как В2 и В3 с которыми он очень хорошо сочетается.

Прочитав данную статью про тиамин или витамин В1,поставьте пожалуйста лайки или прокомментируйте её.Не забывайте вести здоровый образ жизни и придерживаться здорового правильного питания.Будьте здоровы!

По материалам сайта "moyzdorovye.ru"

Прочитано 3022 раз Последнее изменение Вторник, 23 Июнь 2015 11:37
Как лечить

Добрый доктор "Как лечить"

Спрашивайте совет в комментариях - всем обязательно отвечу)))