Люди с достаточно хорошим здоровьем считают занятия физическими упражнениями пустой тратой времени. Генри Форд как-то сказал: "Физические упражнения - это вздор. Если вы здоровы, они вам не нужны, если больны, то вам не следует ими заниматься!"
Но это близорукий подход. Гимнастика обладает многими преимуществами; не последнее из них то, что это способ общения, расслабления и наслаждения моментом. И действительно, недостаток физических упражнений в течение долгого времени неизбежно истощает наши энергетические ресурсы и понижает общее самочувствие.
Существует множество документальных подтверждений того, что физические упражнения укрепляют иммунную систему, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболезания, понижают высокое кровяное давление, уменьшают возможность развития осложнений, сжигают калории, способствуют концентрации внимания, улучшают настроение, помогают расслабиться, улучшают пищеварение, поддерживают гибкость суставов, улучшают мышечный тонус и даже сексуальную жизнь.
Кроме того, физические упражнения повышают сопротивляемость организма, что может очень помочь нам более эффективно справляться с теми требованиями, которые предъявляет нашему телу любая серьезная болезнь.
Стоит ли удивляться, что физические упражнения полезны для общего состояния нашего здоровья?
